El Fitness se refiere a la calidad de vida óptima de una persona. Es la actividad física planificada y constante con el fin de mejorar nuestro estado físico, disminuyendo así el riesgo de problemas de salud (con ejercicio y una buena alimentación).
A la salud le afecta directamente la herencia genética, el entorno, los buenos o malos hábitos, el descanso…
El Fitness es determinante para una buena salud y la longevidad del individuo, las personas más activas se encuentran saludablemente mejor, obtienen beneficios cardiovasculares y sensación de bienestar, alegría, aumentaremos la fuerza, quemaremos calorías… y con ello menor probabilidad de padecer enfermedades coronarias.
