El trekking o senderismo es una actividad deportiva no competitiva donde existen diferentes niveles de dificultad, mientras disfrutamos al aire libre del contacto con la naturaleza. Pero lo interesante es la cantidad de beneficios que otorga su práctica.
- Disminución de la presión arterial en reposo y durante esfuerzos submáximos.
- Aumento de la eficiencia del corazón, late menos veces por minuto pero bombea mayor cantidad de sangre a todo el cuerpo.
- Aumento de la capilarización. Esto es, de la cantidad de pequeñísimas venas que recorren todo el cuerpo para alimentar y llevar oxígeno a todas las células musculares.
Estos beneficios, que son sólo algunos, son suficientes para que puedas descender de peso, ya que el trekking utiliza como combustible a las grasas.
Y por supuesto recuperando el acondicionamiento físico en general al aumentar tu capacidad de resistencia a las cargas.
Es un deporte que puede ser practicado por personas de cualquier edad, teniendo siempre presente la dificultad del trazado, la experiencia personal previa y el estado presente de acondicionamiento físico.
